怀孕了孕妇吃什么最好？过来人分享经验！

今儿个咱来唠唠，那怀了娃的娘们儿吃啥最好。这可是大事儿，一个身子俩人吃饭，亏了谁都不行。

这头三个月，娃儿还小，跟没怀上差不多，就是有些人害喜厉害，吃啥吐啥，那也没法子，就少吃多餐，弄点清淡的，能吃下去就成。

• 这会儿可不敢饿着，多少也得吃点，不然肚里没食儿，对娃儿不好。

• 也别净吃那白米饭，多少弄点粗粮，玉米面、小米啥的，换着吃。

等过了三个月，到了四到七个月，那娃儿就长得快了，心肝脾肺肾的，都开始长了，这当娘的就得多吃点好的。

• 这会儿胃口也好，能吃得下，就别亏着自个儿和娃儿。

• 一天怎么着也得多喝二两牛奶，再吃点鱼嘞肉嘞鸡蛋啥的，凑个一两，可劲儿补。

• 荤的素的都得吃，别光顾着吃肉，青菜水果也得跟上，要不肚子里不舒坦。

• 还得补点铁，像那猪肝、血豆腐啥的，隔三差五吃点，对大人娃儿都好。

  

• 听人说那鱼对娃儿脑子好，那就多吃点，一周吃个两三回，准没错。

• 还有那啥维生素C、维生素B，叶酸啥的，也得补上，多吃点新鲜的蔬菜水果。

到了最后俩月，娃儿更要紧了，长得更快，脑子也开始发育了，这当娘的就更得注意吃了。

• 这会儿娃儿要存粮食了，准备着出来呢，一天怎么着也得多喝二两牛奶，再吃点鱼嘞肉嘞鸡蛋啥的，得有二两半，可劲儿补。

• 吃的也得杂，啥都吃点，别挑食，米面、豆子、肉、菜、水果，都得吃，这样营养才够。

• 要是腿肿了，那就少放点盐，吃的清淡点。

• 鸡蛋和牛奶可是好东西，补钙又补蛋白质，让大人娃儿都壮实，少生病。

• 新鲜的蔬菜水果也少不了，补维生素，对大人娃儿都好。

其实嘞，也没啥最好的，就是啥都吃点，别挑食，营养均衡就成。

• 像那叶酸、铁嘞、蛋白质嘞，都得补上，牛奶、瘦肉、新鲜的蔬菜水果，每天都得吃点。

• 还得吃点粗粮，像玉米、小米啥的，对肠胃好。

• 油炸的、肥腻的就少吃点，对大人娃儿都不好。

这怀了娃，可不是一个人，得想着肚里那个，吃啥都得仔细着点。只要营养够，大人娃儿都健康，那就比啥都强。

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